A vida agitada dos tempos atuais tem contribuído significativamente para o aumento dos níveis de estresse na sociedade moderna. A constante demanda por produtividade, a sobrecarga de responsabilidades e a rápida velocidade das mudanças sociais e tecnológicas têm dificultado a manutenção de um equilíbrio emocional e físico. Como consequência, muitas pessoas enfrentam dificuldades relacionadas ao bem-estar mental, o que pode impactar negativamente a saúde geral e a qualidade de vida. É fundamental buscar estratégias de gerenciamento do estresse e promover práticas que favoreçam o equilíbrio emocional em meio ao ritmo acelerado do cotidiano.

A Rhodiola rosea L., também conhecida como raiz dourada ou raiz de ouro, é uma planta perene que cresce em regiões de clima frio, como as áreas da Ásia, Europa e América do Norte. Tradicionalmente utilizada na medicina herbal, ela é reconhecida por suas propriedades adaptogênicas, ou seja, sua capacidade de ajudar o organismo a resistir ao estresse físico, emocional e mental.

Os principais benefícios da Rhodiola rosea incluem a melhora na resistência ao estresse, aumento da energia e da disposição, além de potencializar a concentração e o desempenho cognitivo. Estudos também sugerem que ela pode auxiliar na redução da fadiga, melhorar o humor e promover um equilíbrio geral do sistema nervoso. Devido às suas propriedades, a Rhodiola rosea tem sido cada vez mais utilizada como suplemento para aumentar o bem-estar e a resistência do corpo em situações de esforço prolongado ou estresse intenso.

A dosagem recomendada de Rhodiola rosea pode variar conforme o produto e a finalidade de uso. De modo geral, as doses usuais situam-se entre 200 a 400 mg por dia, podendo ser administradas em uma ou duas doses divididas ao longo do dia. Recomenda-se optar por suplementos padronizados. Contudo, é imprescindível consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar a suplementação, a fim de determinar a dosagem mais adequada às suas necessidades específicas e assegurar a segurança do uso.

Para mais informações sobre o produto consulte uma de nossas farmacêuticas.

 

Renata Oliveira Freitas

Farmacêutica CRF: 23569

 

Referências bibliográficas:

Kelly, G. S. (2001). Rhodiola rosea: A possible plant adaptogen. Alternative Medicine Review, 6(3), 298.

SEQUEIRA, E. B. Plantas com ação adaptogénica usadas no combate ao stress: Panax ginseng e Rhodiola rosea. Estudogeral.uc.pt, 2024.